前から気になっていることがあるんです。
それは、ほとんど夢を見ないこと。
ここでの夢は、夜に見る夢のことです。見るのは数ヶ月に一度くらいという生活が、10年以上続いています。
でもそれは、普通、夢を見たことを忘れているだけだって言うでしょ？そして眠りが深いせいだとも言うでしょ？
そういうわけで、ワタクシは10年以上睡眠アプリを使っていて、まぁ睡眠時間が短いから、自ずと深い眠りが多くなるのだと思っていました。
ちなみに、これまでのアプリで今日の睡眠を測定したものがこちら。
うん、今日はいっぱい寝てる(笑)。
しかし最近、新しいデバイスをゲットしたのです。
それはスマートリング！
歩数、心拍数、血圧、酸素飽和度などを測れる優れ物なんですけど、もちろん睡眠も測定してくれるんですね。
そちらでわかったことがこちら。
あれ？浅い睡眠と、レム睡眠は違うの？
…いや、レム睡眠ゼロって(汗)。
覚えてないんじゃなくて、そもそも夢を見てないってことじゃん。ちなみに前日もゼロでした。。。
レム睡眠は、頭の中を整理して知識を定着させる時間で、認知機能にも関係します。
また、レム睡眠が短いと、死亡リスクが高まることも知られています。
ということで、夢を全く見ないというのは、前から気になっているんですけどね… 確かに、年々頭の働きが悪くなっているのは自覚しているますが、それは単純に年齢的なものだと思っていました。
そこで、レム睡眠の時間を増やす方法について調べてみると、「頭をたくさん使うこと」とあって… 社会人大学生なこともあり、勉強してるほうだと思うんですけど！？
という感じで、謎は深まるばかり…。
このところ、貧血で酸欠になりがちということもあり、頭痛に悩まされることが多く、あまりお勉強できていないのが悩みです。
頭がシャキッとして、がっつりお勉強できるようになる方法をご存知の方がいらしたら、アドバイスをお願いしたいです。
…今は、勉強系のYoutubeを見て、なんとかやる気を引き出すことしかできないのが辛い。
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